Фитнес (англ. fitness, от глагола "to fit" — соответствовать, быть в хорошей форме).

Понятие «Фитнес» является частью понятия «Здоровый образ жизни», подразумевающего образ жизни человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. Проблемами здорового образа жизни знимаются сейчас целые научные институты. Ускоряется ритм жизни, усложняются проблемы, требующие быстрого оптимального решения. От человека, особенно жителя больших городов, требуется высокая стрессоустойчивость, высокие адаптациооные возможности и умение быстро восстанавливать силы: физические и психологические. В обществе возник запрос на такую тренировку – и тут же появилось предложение.

В понятие фитнес входят и фитнес-танцевальные занятия, и йога, и пилатес, и стретчинг, и цигун (тайзци).

В узком смысле фитнес — это оздоровительная методика позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. В отличие от аэробики, упражнения и диета в фитнесе подбираются индивидуально — в зависимости от строения и особенностей фигуры. Заниматься по этой системе могут все без исключения, независимо от возраста и состояния здоровья, даже беременные женщины.

В широком смысле фитнес — это общая физическая подготовленность организма человека. Физическая подготовленность состоит из следующих элементов: - подготовленность сердечно-сосудистой системы; - гибкость; - мышечная выносливость; - сила; - мощность; - развитость чувства равновесия; - хорошая координация движений; - реакция; - быстрота; - соотношение мышечной и жировой тканей в организме. Достичь результата, гармонии и развить все эти элементы можно разными способами, выбрав наиболее комфортный для каждого человека.

Многое зависит от темперамента личности. Кто-то готов проводить часы в тренажерном зале, и не считает успешной тренировку, если не сошло семь потов, а кому-то больше подходит плавный и вдумчивый цигун или неспешные асаны йоги. В ответ на устойчивый интерес к фитнесу открываются новые залы и программа занятий в них пополняется новыми направлениями: например, в последнее время модными стали танцы как фитнес, энергичный данс-микс, цель которого – не разучить конкретные танцевальные па, а дать телу хорошую физическую нагрузку и поднять настроение заводной музыкой. Сегодня в расписании обычного фитнес-центра вы найдете йогу, пилатес, стретчинг, цигун и даже, возможно, танцы. Эволюция фитнес-центров неизбежна, как неизбежна эволюция вообще.

Встретимся на занятиях?!

Скачать флаер на бесплатное пробное занятие!

Посмотреть расписание занятий по фитнесу 

Посмотреть расписание и стоимость всех занятий в сети "5LIFE" можно здесь.

Займись телом!