На сегодняшний день в мире насчитывается более полутора десятков систем оздоровительного дыхания, основанных как на древнейших практиках (Йога Пранаяме), так и на современных научных знаниях.

Все они имеют в основе теорию о важности роли кислорода в нашем организме и его влиянии на наше физическое, энергетическое, психическое и духовно-эмоциональное состояния. Несомненно, что упражнения и процедуры, помогающие организму обогащаться кислородом помогают ускорить метаболизм организма, улучшить кровоток и обмен веществ, восстановить жизненные силы, успокоить перевозбужденную нервную систему.

Глубокое дыхание способствует значительному ускорению обмена веществ и помогает лучше обогащать наше тело кислородом, а значит способствует запуску ускорению процесса сжиганию жиров.

На основе этих фактов разработан целый ряд методик для похудения с помощью дыхательных упражнений, в числе которых Бодифлекс, Оксисайз и Лайф-лифт. Бодифлекс (bodyflex) – одна из таких систем, которая включает в себя комплекс весьма простых упражнений, которые выполняются на задержке дыхания и дыхании при помощи диафрагмы.

За час занятий Бодифлексом (bodyflex) сжигается 3500 килокалорий, что в 5 раз эффективнее бега и в 14 (!!!) раз эффективнее обычной аэробики. Хотя для эффективности тренировок по системе Бодифлекс достаточно 15-20 минут, что очень ценно для современного ритма жизни.

Во время занятий bodyflex происходит глубокое насыщение клеток кислородом, что заставляет их работать напряженнее, чем в обычном режиме. А специальные упражнения «фокусируют» проблемные зоны, которые требуют особого внимания. Правильно подобранный комплекс позволяет избавиться не только от лишних объемов, но и от растяжек кожи, что немаловажно при быстрой потере веса.

Поскольку основнной эффект занятий зависит в первую очередь от правильного дыхания, то упражнения в комплексе Бодифлекс используются самые несложные, что делает эту систему доступной людям любого возраста и комплекции.

В Бодифлексе используются три вида упражнений — изотонические, изометрические и растягивающие. Грамотное сочетание напряжения и расслабления делают мышцы крепкими и эластичными.

В то же время дыханию в систеиме уделяется главное место, поэтому с самого начала важно научиться правильно дышать. Это одна из главных задач тренера — поставить правильное дыхание.

Ограничений по здоровью для занятий Бодифлексом очень не много, но их обязательно нужно учитывать. Глубокое дыхание не рекомендуется людям с болезнями почек, щитовидной железы, с проблемами зрения (глаукома), гипертоникам и беременным.

Именно поэтому на первых порах рекомендуется заниматься Бодифлексом под наблюдением опытных тренеров, которые смогут оценить эти риски и индивидуально подобрать комплекс упражнений.