Школа танца Вадима Савко
Школа Вадима Савко

+7(916)674-35-85

Белорусская расписание
Обучение: Танцы восточные и арабские танцы, танец живота, сальса, меренге, бачата, латина, современные клубные танцы: R&B, Gо-Go, HipHop, Diva-dance, Крамп, C-walk, Step-Up, Хаус, Ragga , хастл, танцы для детей, йога, фитнес, тайзцы (тайчи), джаз, модерн, стрип пластика, стрипдэнс и шестовой стриптиз, парные и бальные танцы, аргентинское танго и многое другое.
Подробнее
Принять участие
Расписание занятий






Главная » Статьи » Худеем легко! » Оксисайз – гимнастика для похудения
Оксисайз – гимнастика для похудения
Оксисайз (Oxycise) – гимнастика для похудения 14-08-2012, пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ, 8402 x прочтений

Оксисайз (Oxycise) — модифицированная американкой Джил Джонсон техника глубокого диафрагмального дыхания, направленная на максимальное насыщением организм кислородом.

Несмотря на свою эффективность, Оксисайз не требует никаких специальных умений, как в большинстве дыхательных методик, вроде задержки воздуха в легких и подтягивания диафрагмы к желудку.

В присутствии кислорода происходит активное сжигание жировых отложений, что ускоряет процесс обмена веществ и, конечно же, способствует похудению без строгих диет.

Все, что требуется - просто дышать, улыбаться и терять до 3 сантиметров в объеме средней части тела всего за две недели.

Оксисайз, как практика глубокого диафрагмального дыхания помогает очистить легкие, улучшить кровообращение и питание мышечной тканию А это способствует оздоровлению организма и сокращает сроки восстановления после травм и болезней.

В технике Оксисайз предусмотрены упражнения, которые можно выполнять вне зависимости от физической подготовки и состояния здоровья. Это набор простых упражнений на все группы мышц, с особым вниманием к проблемным зонам. Очень удобно, что упражнения Оксисайз могут выполняться и лежа, и стоя, и сидя.

Обычно комплекс упражнений Оксисайз включает в себя как изотонические силовые упражнения, так и растягивающие позы, что позволяет обойтись без дополнительных занятий с гантелями, но при этом не перекачивает или атрофирует мышцы.

Еще более удобным является тот факт, что для занятий Оксисайзом ежедневно требуется тратить от 15 до 30 минут. Причем даже это время может быть «разбито» на несколько подходов: по 5 минут утром, днем и вечером. Эффективность программы при этом не снижается.

На групповых тренировках в зале инструкторы помогают участникам поставить правильное дыхание, освоить основную технику и упражнения. Здесь же происходит контроль и корректировка программы каждого участника в зависимости от нагрузки и полученных результатов. Для этого достаточно посещать групповые занятия 2-3 раза в неделю.

Для ежедневного же применения опытные тренеры разрабатывают для своих групп специальные дополнительные «короткометражные» комплексы, которые можно использовать в зависимости от обстановки — в пробке в машине, в метро, на рабочем месте или в парке в обеденный перерыв.

Эти упражнения нужно выполнять в те дни, когда нет групповых тренировок, чтобы процесс похудения не останавливался ни на сутки.

Система дыхания Оксисайз, несмотря на высокий эффект похудения и оздоровления, является более щадящей для здоровья, чем большинство дыхательных систем. Для дыхания Оксисайза практически не существует противопоказаний, что делает его максимально доступным для абсолютного большинства желающих им заниматься.

Ну а самым приятным в системе похудения с помощью Оксисайз является то, что при ней нет необходимости садиться на строгую диету. Контролировать свои гастрономические порывы нужно только перед тренировкой (на полный желудок заниматься любой гимнастикой тяжело). В большинстве же случаев, аппетит и привычные порции уменьшаются сами после нескольких недель тренировок Оксисайзом.


   
E-mail


 События

Календарь
Танцевальные Группы
Проекты
Новости
Архив
Статьи
Ротация анонса
Sex&Dance

 Наш клуб

Школа танцев
Проекты
Контакты Вакансии

 Обучение

Расписание занятий
Преподаватели
Постановка свадебного танца
Корпоративным клиентам

 Развлечения

 Библиотека

Фотогаллерея
Галерея
Акции
Статьи партнеров
Худеем легко!

 Сотрудничество

Ссылки
Статьи клиентов

1993 - 2011 © Copyright Hustle.ru : Школа танцев, современные клубные танцы, восточные арабские танцы, обучение танцу живота, сальса, обучение танцам - профессиональные уроки танцев,диско dance, хастл, диско свинг, дискофокс.
http://cardonbet.ru